お知らせ

大阪府河内長野市にある千代田駅、河内長野駅が最寄り駅の うえむら歯科クリニックの今西です！！
桜も満開でポカポカ陽気ですし、ついつい眠気が^^;
そこで今回は『睡眠と歯の関係』についてお話をさせて頂きます。
 
“睡眠不足”は健康に悪影響をもたらしますよね。
高血圧や糖尿病、心臓病になりやすくなる。
慢性痛（腰痛・頭痛）の悪化。記憶能力や創造力、ストレス適応能力の低下。また、肌の老化を早めたり、体重が増えやすくなる等・・
そして、“歯”にも次の様な悪影響をもたらしてしまいます。
①ストレスが溜まって抵抗力が落ちる為、“歯周病菌”に侵されやすくなり、睡眠時に歯ぎしりや歯を強く噛む事が多くなる為、歯周病の進行を早めてしまう
②“歯周病菌”は、糖分によって増殖していくので糖分の多い食事を続けていくと歯周病ヘのリスクが高くなってしまう。糖尿病と深く関わっている　　　　　・・・という事です
 
『睡眠と歯』は深い関係があるんですよ(^.^)
健康な歯を保つ為にも、十分な睡眠をとって頂くことが大切です。
同時に食生活の改善、ストレスを貯めない、禁煙、適度な運動も心がけて下さい。適度な運動は、身体の抵抗力を高めてくれるので血糖値を下げて間接的にも歯周病を予防する事につながります。
 
過ごしやすい気候になってきました！！
少し身体を動かして（適度な運動）、ゆっくりと睡眠をとっていつまでも健康な歯を維持して頂きたいと思います。
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

河内長野の歯医者｜うえむら歯科クリニック

日付： 2014年4月8日  カテゴリ：お知らせ, スタッフブログ

大阪府河内長野市にある歯科医院
うえむら歯科クリニック　歯科衛生士の原です。
こんにちは！
桜が満開ですね(^o^)
気温も上がりだいぶ過ごしやすくなりましたが
寒暖の差も激しいのでご自愛ください。
 
さて、今回は４月からの増税で
大人買いされた方も多いでしょう“タバコ”に関するお話です。
 
みなさんも耳にされたことがあると思いますが、
タバコには多くの化学物質が含まれており、
発がん性物質などの有害物質は数百種とも言われています。
 
その有害物質である「ニコチン」は血管を収縮させてしまうので
血流を悪くし、体を酸欠・栄養不足状態にしてしまいます。
さらに、その免疫機能を妨害するため、病気に対する抵抗力が下がり、
血流の悪い体はケガを治癒する能力も下がります。
 
なぜこれが歯と関係するか、というと、
抵抗力が下がれば歯周病にもなりやすくなり、
治癒能力が低いと、治りも悪くなってしまうからです。
 
それにプラスして、タバコに含まれる様々の物質は
お口の中を守る唾液の分泌量を減少させ
歯に汚れを付着しやすくします。
そして、必ず歯に付いてくるヤニは、
表面をザラザラにするので細菌の増殖を促しています。
 
また、血管の収縮した歯肉は、
タバコを吸わない方と比べると腫れや出血がしにくいため、
患者さん自身が気付きにくく重症化することが多いのです。
 
 
当院では体や歯の健康のため、禁煙をすすめていますが、
なかなか禁煙できずにいる、という方も多いと思います。
そんな方は、非喫煙者よりも歯周病リスクが高いので
より徹底したお口のケアが大切となってきます。
もちろん、禁煙できればベストですが、
歯の健康とタバコと上手に付き合っていくならば、
定期的な健診やクリーニングを受けるようにしましょう。
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

河内長野の歯医者｜うえむら歯科クリニック

日付： 2014年4月7日  カテゴリ：お知らせ, スタッフブログ

4月に入り、ずいぶん温かくなりましたね。

桜も満開に近づいて来ました。お花見には、もう行かれましたか？

桜って、とてもきれいですよね。歯も桜のようにきれいにしてみませんか？

今回は、歯の定期クリーニングについてです。

私は、3月に初めて原さんにクリーニングをしてもらったのですが、思っていた以上に磨き残しがあってビックリしました。

毎日きれいに磨いているつもりでも、自分では磨ききれない歯と歯の間や奥に汚れが蓄積し、虫歯ができたり、歯周病が進行してしまいます。

定期クリーニングでは、歯茎の状態を調べ、染め出しをして(紫色をした液体)歯の磨き残しをcheckします。

プロの歯科衛生士により、普段磨けない部分を徹底的にクリーニングする事により、歯がツルツルになってものすごく気持ちが良かったです。

定期クリーニングをして、磨き残し０を目指し皆で118をつくりましょう。

アシスタント　﨑山
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

河内長野の歯医者｜うえむら歯科クリニック

日付： 2014年4月4日  カテゴリ：お知らせ, スタッフブログ

大阪府河内長野市にある歯科医院うえむら歯科クリニック
歯科衛生士の原です。こんにちは！
 
季節の変わり目で天候は不安定ですが、
日増しに暖かくなってきていますね。
花粉症の方には辛い時期になりました。
 
さて、今回はお母さんからよくある
質問について紹介させていただきます。
それは「乳幼児のおやつ」についてです。
 
 
まず、そもそもおやつとは、
エネルギーがたくさん必要な赤ちゃんが、
一度にたくさんの量を食べられないので、
3回の食事で足りない栄養を補うために食べるものです。
なので、一息ついて、ちょっと甘いもの…
のおやつとは異なります。
 
おやつが必要となってくる時期は、赤ちゃんの離乳が終わり、
朝・昼・晩の3回食べるようになる1才過ぎからで、
それまでは必要ないと言われています。
 
赤ちゃんは内臓機能や消化吸収能力が低く、
おやつに含まれる過剰な塩分や脂質、添加物などは
体に大きな負担がかかります。
また、砂糖の多く入ったものや甘すぎるものや、
味の濃いものを覚えると、それが定着してしまい、
薄い味などのものを受け付けなくなってしまうので注意が必要です。
 
最近では乳児用のおやつが数多く販売されており、
カロリーや塩分、脂肪に配慮されたものや、
不足がちなビタミン、ミネラル、鉄分やカルシウムをプラスしたものなど
バリエーションも豊富になってきていますので、
表示を確認しながら選択すると良いでしょう。
 
そして大切なのは、市販されているおやつの選び方はもちろんですが、
もうひとつ、おやつとムシ歯の関係についても重要となってきます。
 
おやつと歯の健康とうまく付き合っていくには、
まず、歯に付きにくいおやつを選択すること。
乳児用のおやつでもおせんべいやクラッカーなどが良く、
果物を活用するのもgoodです。
 
つぎに、ダラダラ食いとジュースはやめましょう。
少量のおやつでもずっと食べ続けるとムシ歯のリスクはぐっとあがります。
そして、一番避けたいのは、おやつ(砂糖)＋ジュース(砂糖)です。
おやつと一緒に出すなら、白湯やお水、お茶を組み合わせましょう。
 
機嫌を取るためにと、
アメやチョコ、キャラメル、クッキーなどを与えてしまうのはＮＧです。
甘いものやジュースが好きなのです。と
おっしゃる方が多いですが、与えているのは親御さんですので、
おやつの種類を上手に選択にしてあげることが大事です。
 
そして、もちろん歯磨きも大切になってきます。
生後６ヶ月前後で乳歯が生えてきますので、
ガーゼ等で拭いたり、ゴムブラシや、軟らかい歯ブラシで、
ご飯やおやつの後はなるべくキレイにしてあげると安心ですね。
 
市販されているおやつを上手く活用して、
砂糖のコントロールに留意しながら
お子様の体と歯の健康を守っていきましょう。
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

河内長野の歯医者｜うえむら歯科クリニック

日付： 2014年3月18日  カテゴリ：お知らせ, スタッフブログ

こんにちは、痛くなくこわくない笑顔あふれる歯科医院

うえむら歯科クリニックのアシスタントの﨑山です。

寒かったり、暖かかったりの毎日ですが、体調はいかがですか？

風邪をひかないよう気をつけて下さいね。

さて今回は、歯ぎしりについてです。

歯ぎしりとは、寝ている間に無意識に歯を強くこすり合わせて、

ギリギリと他人にも聞こえる歯ぎしり(グラインディング)を指します。

また、日中・夜間にかかわらず歯をグッと

食いしばったりする(クレンチング)や

歯をかちかちと無意識に咬み合わせる（タッピング）

総称して、「ブラキシズム」と言います。

ブラキシズムをそのままにしておくと口の中のトラブルだけにとどまらず、

顎関節症や肩こり、頭痛など様々な症状を引き起こします。

歯ぎしりの大きな原因には、ストレスがあげられます。

仕事や夫婦・家族の問題・人間関係・育児などによる

精神的、肉体的なストレスです。

その他には、悪い歯並び・歯の損失・睡眠障害・

顎の変位などが理由にあげられます。

治療法の１つに、夜間就寝時にナイトガードと呼ばれるマウスピースを

上顎に入れる方法があります。

夜寝る時にマウスピースを装着することで、

歯にかかる負担を軽減させることができます。

日中に出来る予防は、食事は、ゆっくり丁寧に噛むこと・

常に姿勢をよくするように心がけること・

食いしばらないように常に意識をすることです。

他には、歯の治療(噛み合わせの悪い歯・虫歯の治療)です。

歯ぎしりで少しでも気になることがありましたら、当院までお気軽にご相談下さい。

 
 

河内長野の歯医者｜うえむら歯科クリニック

日付： 2014年3月14日  カテゴリ：お知らせ, スタッフブログ

大阪府河内長野市にある千代田駅、河内長野駅が最寄り駅の

うえむら歯科クリニックのアシスタント尾島です！！

３月に入り少しずつ過ごしやすい気候になってきましたね(*^_^*)

まだまだ寒い日もありますが、体調には気をつけて下さい！

毎日の歯磨きも忘れずに頑張りましょう♪

ところで、定期クリーニングがなぜ大切かご存知ですか?

定期クリーニングでは、レントゲン写真やプラークチェックなどによって今自分の歯がどのような状態かしっかりとわかり、虫歯や歯周病を防ぐことができます!!

また、自分では磨ききれない汚れも定期クリーニングをすることによってしっかりと磨いてもらい、さらに歯石も落としてもらえるのでよりきれにな歯を保つことができます。

普段の歯磨きの仕方もきちんと説明してもらえるので毎日の歯磨きも楽しくなりますね(^O^)

当院では症状にもよりますが３ヶ月に１度定期クリーニングをさせていただきます!

普段の歯磨きでお悩みの方や歯をしっかりとケアーしたい方は

一度相談してみて下さい(*^_^*)

歯が痛くなる前にできるだけ予防しましょう！

河内長野の歯医者｜うえむら歯科クリニック

日付： 2014年3月11日  カテゴリ：お知らせ, スタッフブログ

大阪府河内長野市にある 「痛くないこわくない笑顔あふれる歯科医院」
うえむら歯科クリニック受付今西です。

３月、春の香りが一杯感じられる季節になりましたね。
 
今回は『八重歯』のお話をさせて頂きます
通常の歯列からずれて歯に重なって生える歯の事で、別名『鬼歯』とも呼ばれています。
日本では“かわいい”などの良いイメージでチャームポイントにしている人も多い様ですが、欧米では“ドラキュラの鋭い歯”の様に見える為イメージが良くない様です。
 
では、どうして『八重歯』が生えるのでしょうか？
原因は、『顎の大きさ』と『歯の生える順番』
顎骨が小さく正しい位置に生えるスペースが無い・乳歯が時期になっても抜けない・・
という事にあります。
 
その結果、歯列からずれて重なって生えていますから、歯磨きはしづらくなりますので、虫歯や歯周病、歯肉炎というトラブルを引き起こす可能性が出やすくなります。
歯磨きをする時は、歯と歯の間や歯茎との境目などに気を付けて磨きましょう。
また、唇の内側の肉を噛んでしまい、傷つけたりする場合もありますので注意して下さい。
 
対策としては
①顎を大きくする為に小さな頃から
柔らかいものばかりでなくバランスよく食事をとる
②食事はしっかり噛んで食べる
これは『ムシ歯予防』にも効果がありますので習慣を付けましょう。
また矯正治療などで歯並びを整える事で解消する事も出来ます。
『八重歯』は“可愛さの象徴”だったり、歯列矯正費用が高額な為抵抗感がある等様々な考えがありますが、『お口の健康』を考えて頂き歯科医と相談しながらご自分にあった治療方法を決めて頂くのがいいかと思います。
まずは、お気軽に当院にお声をおかけ下さいね、お待ちしております。
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

河内長野の歯医者｜うえむら歯科クリニック

日付： 2014年3月10日  カテゴリ：お知らせ, スタッフブログ

こんにちは！
大阪府河内長野市にある歯科医院
うえむら歯科クリニック 歯科衛生士の原です。
 
以前より少し寒さがマシになってきました！
日中は暖かい日もあり、花粉が飛び始めていますね～
花粉症の方は大変な時期です(><)
 
 
さて、２月は２２日に矯正へ行ってまいりました。
前回はブラケット装置の位置を変えて
ワイヤーもやわらかいものに変え、
歯の向きや傾きを微調整しました。
 
今回は調節した歯並びをチェックし、
以前入れていた最終のステンレスワイヤーを再度入れ直しました。
もちろん、おやすみしていた
クロスエラスティック(顎間ゴム)も再開です。
かなり正中が合ってきていますので、もうひと頑張り！！
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
久しぶりのゴムかけですが…
するのを忘れてしまいます。笑
しかも、外したゴムを無くすのは、相変わらずで。
サボらないようにしないといけませんね…。
 
さらに、
私は歯科衛生士ですが、
甘いものが好きで、お菓子もジュースも大・大・大好きなんです。
この頃、通勤や少し時間があれば
ラムネやら、グミやら、チョコやら…パクパク食べてしまい、
いわゆる、だらだら食いが止まりません。
 
みなさんに指導する側がこれではいけない！
それよりも、ムシ歯になってしまう！
 
と、危機感を感じるように。
 
そこで！
最近「キシリトールタブレット オレンジ味」を
ひと箱 ７０粒入り×１０袋
大人買いしました！
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これはラムネの様なものなのですが、
キシリトール１００％のシュガーレスなので
寝る前や歯磨きのあとなど、いつ食べてもＯＫ。
また、歯の再石灰化を増強する成分も入っており、
特定保健用食品にも認定されています。
 
硬さがしっかりしているので、
すぐバリバリ咬んでしまう私でも、なかなか咬めません。
なので、お口の中でゆっくり味わえます。
そして、なんといっても、この味が良い！！
シュガーレスのお菓子は、
少し独特な味があるのであまり好まなかったのですが、
このタブレットはそれが無く、とても甘くて、ほんのりミカンの味で
とっても美味しいのです！
 
キシリトール１００％ガムでも良いのですが、
装置に引っかかるのと、咬むのを忘れてしまう(笑)ので。
 
ガムが咬めない小さいお子さんや、保育園でお菓子タイムがあるなど、
そんな時にいいんじゃないかな！？医院に置こうかな。
なんて、勝手に思ったりしています。笑
 
矯正をしている方や、お子さんのお菓子、
普段からついついつ甘いものをつまんでしまう方などは、
キシリトールを活用してみるのも良いのではないでしょうか。
あ、もちろん、しっかり歯磨きをすることが一番大切ですよ＾＾
 
以上！歯科衛生士 原の矯正レポートでした。
また来月お楽しみに(^O^)
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

河内長野の歯医者｜うえむら歯科クリニック

日付： 2014年3月4日  カテゴリ：お知らせ, スタッフブログ

大阪府河内長野市にある千代田駅、河内長野駅が最寄り駅の
歯科医院うえむら歯科クリニック、アシスタント尾島です。

みなさん咬むことはどのような効果があるかご存知ですか？

よく咬んで食べることは、食べ物を飲み込みやすくするだけではなく、食べ物がおいしくなったり、消化・吸収を助けたり、健康に役立つ効果があります。

①肥満の防止

②味覚の発達

③言葉の発達

④脳の発達

⑤歯の病気予防

⑥ガンの予防

⑦胃腸が快調になる

⑧全力投球ができる

よく咬んで食べるための工夫は

・急いで食べない！

ゆっくりと味わって食べましょう。食べ物によって噛みごたえのある食べ物は、1口３０回を目安によく噛んで食べましょう!

・飲み物で流し込まない!

食べ物が口の中にある時は、飲み物にたよらずに自然に飲み込むようにしましょう!

よく咬んで食べるには歯の健康が大切ですね！

しっかりと咬み、おいしく食事ができるように

定期検診をしていつまでも健康な歯を保ちましょう!

河内長野の歯医者｜うえむら歯科クリニック

日付： 2014年2月28日  カテゴリ：お知らせ, スタッフブログ

大阪府河内長野市にある、千代田駅、河内長野駅が最寄り駅の歯医者
うえむら歯科クリニック受付今西です(^^)
２月、一年の中で一番寒さの厳しい時期です。
皆さん、身体が丸くなって『肩凝り症状』感じておられませんか？
 
 
今回は『歯と肩凝りの関係』のお話をさせて頂きます(^.^)
首から肩にかけての筋肉が緊張し、血行が悪くなって重く感じるのが『肩凝り』。
 
 
原因には
①姿勢
②ストレス
③目の疲れ
④運動不足
⑤噛み合わせが挙げられます。
 
 
そこで⑤の噛み合わせですが・・・
顎の左右の筋肉のバランスが崩れ、それを補うために姿勢に歪みが起こるのです。
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
噛み合わせが悪い→顎や首のずれを起こす
→傾いた頭を支えようと首から下が歪む→肩・首周りに筋肉の過緊張を起こす
→血行不良→肩凝り・歯の痛みが出る
 
 
 
噛み合わせが悪い事によって、頭痛・首の痛み・腰痛・腕のしびれ・耳鳴りなどの
全身の不調まで引き起こします。
原因が必ずしも『噛み合わせ』とは限らないですが
（普段の姿勢の悪さだったりします(>_<)）
『噛み合わせ』を良くする事で改善される
可能性はあります！
 
その他、予防として
①正しい姿勢を習慣づける
②運動、スポーツで筋力アップや気分転換を心がける
③癖を見直す（同じ肩にかばんをかける・同じ足を組む等）も
あります。
 
 
 
『噛み合わせ』のご相談、又虫歯があって痛くて片方しか物を噛めないなども
『肩凝り』の原因になっていく場合もありますので、どうぞお気軽に当院にお寄り
下さい。お待ちしております。
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 

河内長野の歯医者｜うえむら歯科クリニック

日付： 2014年2月26日  カテゴリ：お知らせ, スタッフブログ