お知らせ

こんにちは
大阪府河内長野市にある痛くなく怖くない、笑顔あふれる歯科医院
うえむら歯科クリニック、アシスタントの崎山です!

 
10月に入り、祭りや運動会、にぎやかな季節となりました。
なんといっても10月=秋、秋と言えば食欲の秋ですよね。美味しい食べ物をいつまでも
自分の歯で咬んで食べたいですよね。
さて、今回は”よく咬んで食べる”についてです。

食べ物をよく咬んで食べることは、とても大切なことです。満腹中枢が刺激され食べ過ぎを予防するので肥満、糖尿病予防にもなります。
その他にも、食べものそのものを味わうことができ、消化にも良く、脳が活性化し集中力も良くなります。

また、咬めば咬むほど唾液がたくさんでてくるので、虫歯予防や歯周病予防・口臭予防にもなります。
柔らかい食べ物は、食べやすく、美味しいものばかりですが、固い食べ物もしっかり食べましょう。

毎日3食、時間をかけてよく咬んで食べる習慣を心がけて行きましょう。
また、食べた後は、しっかりと歯磨きをしてくださいね。
みなさんで、118をつくりましょう。